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小米熊儿童医院专家认为,适度保持饥饿感有益于孩子长高
重庆小米熊儿童医院2018/09/17

  很多家长会认为,孩子长不高是因为营养没跟上,于是盲目给孩子补充营养,反而导致孩子发育过早。小米熊儿童医院专家认为,适度的饥饿感可以帮助孩子长高。

  明代医书《万密斋》中有句俗话:“要想小儿安,三分饥与寒”。

  意思是说要确保小儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

  据了解,生长激素常在血糖比较低的时候分泌,一般来说,人在饥饿的时候血糖水平会比较低,也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌的多就可以刺激儿童骨骼生长。

  那么我们应该如何帮助孩子保持饥饿感呢?下面,小米熊儿童医院专家将告诉你,我们应该怎么做。

  1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

  生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜11点到凌晨1点之间,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

  如果晚饭或睡前吃太多东西,不仅加重了肠胃的负担,而且很难尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,造成矮小。

  2、白天吃饭七八分饱

  白天生长激素的分泌虽然很少但也会分泌,因此,白天的饮食只需营养均衡,七八分饱即可。

  3、不要追着孩子喂饭

  有的家长会有追着孩子喂饭的行为,其实这没有必要,孩子如果吃不下就不要再喂了,吃得过饱会影响孩子生长激素的分泌。
 

  小米熊儿童医院专家提醒家长们:在孩子生长发育的关键时期,家长一定要保证孩子营养摄入均衡,避免孩子挑食、偏食,注重孩子每日蛋白质的摄入量。家长一定要明白,不是吃的越多、吃的越好,对孩子的生长发育就越好,营养过度反而会引发孩子其他的疾病的出现。