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孩子长不高怎么办?小米熊教你如何抓住秋季转骨期长高
重庆小米熊儿童医院2019/05/15
     离离暑云散,袅袅凉风起。都说“春夏长高,秋冬长膘”,一年四季中,春天孩子长个最快,秋天相对较慢。重庆小米熊儿童医院专家提醒,虽然秋季长高稍慢,但家长仍可通过科学的方法,让孩子长得更快。
 

     有这样一种说法:“转骨趁秋天!”——秋季是让孩子长个的好时机。尤其是处于青春期的孩子,一定要把握住秋季长高良机。
 
     那何为转骨期呢?重庆小米熊为你详述
 
     “转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期,是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。
 
     转骨期作为孩子长个子的重要时期,可分为三个阶段:8~9岁为准备成长期,10~17岁为黄金成长期,18~22岁为巩固成长期。
 
     孩子转骨期应该吃什么呢?重庆小米熊儿童医院专家教你如何抓住秋季转骨期长高。
 

     山药含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。既能开脾健胃,又可助孩子长高。
 

     乌鸡富含蛋白质、维生素和硒、铁、铜、锰等微量元素。胆固醇含量低,是高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外,乌鸡还含有DHA、EPA,经常食用可调节孩子生理机能,提高免疫力。
 

     虾皮营养价值很高,每100克虾皮含39.3克蛋白质,远高于大黄鱼、黄缮、对虾等水产品及很多肉制品。其矿物质营养也丰富。
 

     鱼肉含有大量蛋白质,因而它有促进骨骼生长的作用,孩子多吃鱼肉,还能促进肌肉的快速生长。
 
     重庆小米熊儿童医院温馨提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最好的对策。但如果孩子身高比同龄低或每年增高速度不足5厘米,就须尽早到医院进行检查,找出问题所在,避免耽误长高黄金时期。