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怎样食补才能正确帮助孩子增高?听小米熊儿童医院专家怎么说
重庆小米熊儿童医院2018/10/13
     孩子长不高,家长往往会在饮食方面进行调整,以为补足营养孩子就能长高,却不知道盲目的进补反而不利于孩子身高的增长。到底怎样的食补才能正确帮助孩子增高呢?听重庆小米熊儿童医院专家怎么说。
 

     含蛋白质的食物:孩子矮小想增高,就应该多吃含蛋白质的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
 
     必需的维生素:食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐的供应也必须充分,矮小的孩子应该多吃含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食物,对孩子长高十分有益。
 
     补充钙:钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质,若食物中的钙供不应求,就会影响青少年的身高发育,从而导致矮小症的出现。因此,矮小症患儿膳食调配中应有含钙的食品,如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。
 
     补充锌:专家指出,缺锌会造成味觉差,食欲降低,孩子摄入的食物少,能吸收的营养也就很少,自然会对身高造成一定的影响,专家建议孩子想长个,应该适量摄取富锌食品。
 
     忌大量补品孩子长不高,家长往往给孩子盲目进补,殊不知那些所谓的营养品含有激素,容易导致孩子性早熟,进而造成矮小。因此专家提醒家长不要因为孩子身材矮小而盲目的选择营养品,想要帮助孩子增高应该依靠天然的食物,合理膳食。
 
     重庆小米熊儿童医院温馨提醒:孩子长不高家长切勿心急,日常饮食需注意,正确的食补才能有益无害,专家建议,必要时家长应该带孩子到正规儿童医院检查、治疗,帮助孩子科学增高。