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保护好眼睛才能看到爱,幼儿该如何护眼?
重庆小米熊儿童医院2018/11/03
     十米外看不清人,与熟人擦肩而过却没有知觉,这就是近视孩子目前的窘境。
 

     眼睛被称为心灵的窗户,是孩子观察周围一切事物的必要途径,但是随着各种电子产品的涌现,孩子们的视力往往遭受损伤,一些孩子小小年纪便带着厚重的眼镜,让人唏嘘不已。
 
     为了让孩子能拥有一个健康的视力,家长务必多多关注孩子的眼部健康,让孩子在日常生活中养成良好的行为习惯,远离近视的困扰。
 
     如何才能科学护眼呢?让我们通过以下方法来学习一下:
 
     (1)学习时光线合适
 
     孩子在学习时,应该保证光线充足,在过暗的环境下写字或阅读会对孩子的视力造成损害。
 
     (2)读写时间不宜过长
 
     长时间的读书、写字会造成孩子视觉疲惫,建议每次读、写的时间不宜超过50分钟,要让孩子劳逸结合,适度休息,停下来做做眼保健操或者眺望一下远方。
 
     (3)坐姿端正
 
     调整孩子的坐姿是非常关键的一个方法,教孩子在读写时端正坐姿,不可弯腰驼背,离书本很近或趴在桌子上写字,这样容易造成睫状肌过度紧张而引起视觉疲劳。
 
     最佳的读写姿势应该是眼与书之间要保持30厘米以上的距离,且不要躺着看书,乘车、走路时也不宜看书。
 
     (4)看电视切勿靠的太近
 
     许多孩子喜欢站在电视机面前看电视,恨不得钻进去,这样近距离的观看电视,对孩子视力的影响非常大,看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,且每看一小时应休息片刻,来缓解视觉疲惫。
 
     (5)规律作息、保障睡眠
 
     合理的生活作息对人体机能的各个方面都起着重要的作用,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视,因此家长应该督促孩子早睡早起,养成良好的作息规律。
 
     (6)避免长时间接触电子产品
 
     现在许多孩子都沉迷网络游戏,玩到根本停不下来,正是由于长时间接触电子产品,才导致越来越多的孩子视力受损严重。家长应该严格控制孩子的游戏时间,无论是电脑、手机、平板还是其他的电子产品,且孩子的玩耍时间不宜超过1小时。
 
     (7)多参与户外运动
 
     经常眺望远处可以放松眼肌,防止孩子近视,同时应该多让孩子到户外接触大自然,多运动,绿野青山对孩子眼部健康非常有益。
 
     (8)均衡营养
 
     孩子偏食,容易造成营养匮乏,进而对视力产生影响,在日常饮食中应特别注意让孩子摄入维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)的摄取。
 
     (9)注意眼部卫生
 
     孩子的眼部护理非常重要,家长应该教导孩子不要用手揉眼睛,更不要用脏手帕或者脏毛巾擦眼睛,防止异物、细菌进入眼部,造成感染,同时孩子应该具备自己独用的毛巾、脸盆等浴具。
 
     世界是多彩缤纷的,可是对近视、弱视等有眼部障碍的孩子来说却是模糊不清、甚至灰暗的,要想让孩子感受到这个世界的温暖,必须要保护好眼睛,才能让孩子看到爱,以上护眼方法家长务必悉心掌握,让孩子能拥有一双健康明媚的双眸。