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孩子不爱吃饭怎么办?5招教家长轻松应对挑食的宝宝
重庆小米熊儿童医院2018/11/04
     相信许多宝妈宝爸都面对过这样的难题,孩子挑食、厌食,不爱吃饭。
 

     这么多年来这个问题一直没有得到有效的解决,面对挑食的宝宝怎么哄、“骗”,孩子就是不吃饭,担心因为挑食而导致孩子营养跟不上,家长用尽“手段”,却败阵下来。
 
     孩子不爱吃饭怎么办?想要让孩子大口吃饭,就得先了解孩子不爱吃的原因,才能找到适合的方法帮助孩子合理进食。
 
     孩子不爱吃饭主要有以下几种原因,看看你家宝宝是哪一种?
 
     (一)吃过多零食,对饭菜失去兴趣
 
     现在各种各样的零食抓住孩子们的胃,在孩子饿时放任他们用零食填肚子,这种行为会阻碍孩子正餐的进食量,大量事实证明,如果在饭前让孩子吃零食,孩子就不会再吃饭。
 
     此外,零食中的添加剂多,味道鲜美,容易造成孩子味蕾的偏差,对清淡的正常饮食提不起兴趣,而拒绝食用。
 
     (二)食物品种、制作单一,缺乏新意
 
     很多家长只会一味地责怪孩子不吃饭,却没想过自己也有做得不足的地方。我们发现有的家长听说什么东西吃了对孩子好,便长时间让孩子进食,且味道单一、重复,孩子吃腻了,感到抗拒,而不愿再吃饭。
 
     (三)进餐氛围差,进食压力大
 
     进餐氛围对孩子的进食也有很大的影响。一些家长为了不让孩子营养落后,便会强烈要求孩子进食,一味地强迫孩子,只会造成孩子的反抗心理,对那类食物,甚至是吃饭都产生抵触情绪。
 
     (四)家长过分迁就造成挑食
 
     现在的孩子很多都是又老一辈在带,都说隔代亲,老一辈往往溺爱孩子,喜欢吃什么就买什么,久而久之,造成孩子偏食严重。
 
     知道孩子为何偏食、厌食,那么家长们又该怎样帮助孩子爱上吃饭,做个好吃饭的乖宝宝呢?
 
     (一)注重色、香、味、形
 
     孩子对新奇的事物,特别是颜色鲜艳,形状奇特的的东西特别感兴趣,因此家长可以尝试在食物中加入色彩鲜艳的蔬菜,比如胡萝卜、西红柿等做点缀,还可以将食物做成卡通形状,让孩子对吃饭产生浓厚的兴趣。
 
     (二)与宝宝一起制作食物
 
     家长让宝宝参与食物的制作,可以调动孩子对这些食材的兴趣,孩子看着自己的劳动成果,会对饭菜产生好感。家人如果再配合一下,齐声称赞宝宝做的饭菜好吃,宝宝就会更加喜欢自己参与制作的这顿饭,自然也就吃得比平时要多一些。
 
     (三)严格控制零食
 
     零食是导致孩子食欲下降很重要的原因,家长在日常生活中应该尽量避免让孩子食用薯片、巧克力等食物,在饭前更不能让孩子吃零食。只有让孩子在空腹的状态下,才有吃更多的可能。
 
     (四)营造良好的进餐氛围
 
     一味地强迫孩子,孩子非但不会吃更多,还会对吃饭产生强烈的抵触情绪,建议家长在孩子吃饭时让孩子处于轻松的状态,放松进食。
 
     家长是孩子效仿的对象,应该在孩子面前多吃蔬菜,让孩子在无形之中受到影响,合理膳食,保障营养的摄入。
 
     (五)增加吃饭的趣味性
 
     孩子认为吃饭非常的枯燥、无味,一上餐桌就想逃离,这时家长就应该多与孩子互动,进行角色扮演,或者通过童话故事来引导孩子,或与孩子游戏,用输赢来帮助孩子进食。
 
     相信看了以上方法,如何应对挑食的宝宝家长心中一定有了答案,最后希望每个宝宝都能好好吃饭,拥有一个强健的体魄。