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玩游戏、看电视,你家孩子还在熬夜吗?这些危害你不得不知道
重庆小米熊儿童医院2018/11/04
     熬夜已经成了人们的常态,无论是年青的一代还是步入晚年的老人,似乎都被夜晚所吸引,这种不良作息习惯,潜移默化的影响着孩子,让他们也越睡越晚。
 

     孩子们往往爱打游戏、看电视,以至于常常深夜还不能入睡。但是放任孩子熬夜真的好吗?在摈弃“早睡早起”的今天,熬夜都给孩子带来了什么影响呢?让我们一起看一看熬夜究竟有哪些危害。
 
     (一)长不高
 
     睡眠与人体的增长有着密切的关系。人在睡眠时,身体会自主分泌生长激素,进而促进孩子的增长。
 
     有相关数据显示,晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段,如果孩子在这段时间内的睡眠没有得到保障,将会影响生长激素的分泌,造成孩子体内所需生长激素缺乏,进而出现长不高的现象。
 
     (二)影响注意力
 
     对于青少年期的孩子来说,睡眠时间最好保持在8-9个小时,现在的孩子由于晚睡,第二天又要一大早去学校,睡眠时间往往不足,进而出现疲倦、发困的现象。
 
     由于过度缺少睡眠,许多孩子都会在课堂上出现打盹的现象,无法集中注意力,听课质量差,导致成绩不理想。
 
     (三)发育过早
 
     晚睡不仅会抑制生长激素的分泌,还会刺激荷尔蒙分泌,并影响脑下垂体对荷尔蒙的正常调节,这就是为什么很多长不高的孩子同时还会出现发育过早的原因。
 
     (四)影响身体免疫力
 
     晚间睡眠时间是人体抵抗力最差的时候,这个时间也是身体产生新细胞的高峰时期。连续长时间的晚睡或熬夜会令身体一直处于消耗状态,这样会造成人体免疫力下降,许多疾病都容易找上身。
 
     (五)影响心脏
 
     孩子往往在睡前玩得很高兴,就容易导致孩子出现亢奋、久久不能入睡的现象。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就容易导致孩子出现心血管疾病。
 
     当晚睡成了一个时代的印象,家长也应该反思一下,如何才能让孩子恢复正常的作息规律,保障孩子身心健康。建议家长在孩子入睡前让孩子听一些轻松的音乐帮助睡眠,不要让孩子在睡觉前看激烈打斗的电视电影、也不要让孩子玩游戏,避免因为过度兴奋而久久无法入睡。