国家二级儿童专科医院

儿科医师联盟战略合作医院

儿科医师联盟临床培训基地

8:00-17:30无节假日

院内搜索
秋冬季节孩子长高不掉队,重庆小米熊儿科专家表示这样做更有效
重庆小米熊儿童医院2019/05/14

  很多家长认为春季是孩子长高的黄金季节,秋冬季节孩子是不怎么长个的,因此在秋冬季节,家长往往会忽视孩子身高的增长。重庆小米熊儿童医院专家表示,其实孩子一年四季都有在长高,只是增长的节奏有快有慢,只要做好日常护理,养成良好的生活习惯,孩子还是可以长高的。

  在秋冬季节为了让孩子长高也不掉队,日常生活中家长应该怎么做呢?重庆小米熊儿童医院专家黄丽明指出,以下几个方面家长一定要注意啦,可帮助孩子长高几厘米。

  1、保证孩子的睡眠时间

  家长需要知道,生长激素大量分泌是在深度睡眠下进行的,而生长激素分泌的多少,是决定孩子能否长高的关键。因此,想要孩子长得高,家长一定要让孩子早点入睡,避免熬夜,保证充足、高质量的睡眠。

  小米熊温馨提醒:生长激素分泌最为旺盛的时间分别是21:00-1:00、5:00-7:00,所以家长一定要让孩子在这两个时间段进入深度睡眠,错过了这两个时间段,就等于错过了孩子长高的黄金期。

  2、多让孩子参加户外运动

  经常带孩子参加户外活动,不但能够锻炼身体,增强孩子的免疫力,还能够帮助孩子有效长高,特别是像篮球、羽毛球、游泳等运动,对孩子身高的增高很有益处。除此之外,平时一定要让孩子进行适量的拉伸运动、伸展运动,拉伸、伸展运动也是帮助孩子长高的有效方法。

  不过,需要注意的是,在进行运动之前一定要做好热身工作,避免抽筋、肌肉拉伤等情况的出现,在孩子运动的过程中,家长一定要做好监督工作,防止意外的发生。

  3、做好疾病的预防

  秋冬季节孩子极易着凉感冒,加上饮食不当,免疫力降低,很容易引起腹泻等肠胃疾病,因此家长一定要做好疾病的预防,注意天气的变化,及时给孩子增添衣物,避免让孩子吃一些生冷食物。

  要想孩子长高不掉队,重庆小米熊儿科专家黄丽明表示一定要做好以上几点,另外,保证营养摄入的均衡对孩子长高也很重要,千万不能让孩子养成偏食挑食的坏习惯。

  重庆小米熊儿童医院专家黄丽明,从事儿童生长发育诊疗数年,在治疗儿童身材矮小、长不高、长得慢、发育迟缓、不长个等方面有着自己独到的见解,擅长运用中医辩证治疗法治疗儿童矮小症,通过中医中的望闻问切四步诊疗法,再结合先进的仪器设备,精准检测出孩子矮小、长不高的原因,根据病因做出针对性的治疗。