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个子不高想要长高应该怎么做?儿童医院内分泌专家给你支招
重庆小米熊儿童医院2018/11/13

  个子不高想要长高怎么做?在儿童身高增长这方面,不少家长存在着一些误区,有认为孩子的身高是遗传的问题,父母矮孩子矮是很正常的;也有人认为孩子只是目前不长而已,以后总会长的;更有些家长不带孩子检查矮小原因,就盲目的给孩子吃增高药、补充营养。

  重庆小米熊儿童医院内分泌专家认为,不了解其中原因就盲目的治疗,不是一个明智的做法,想要帮助孩子长高,家长首先要走出以上误区,清楚的了解和认识儿童生长发育的规律,及时到正规医院查明孩子矮小的原因,根据病因进行针对性的治疗。

  儿童生长发育存在着很大的个体差异,但大致遵循以下规律:

  0岁-1岁:长高约25厘米

  1岁-3岁:每年长高约10-12厘米

  3岁-青春期之前:每年长高约5-7厘米

  青春期:长高约25—28厘米

  重庆小米熊儿童医院内分泌专家表示,人体的生长速度在一年中并不相同,生长较快时期为5-10月份。一般来说,在三岁以前孩子的生长速度低于7厘米/年,青春期的时候生长速度低于5厘米/年,在儿童生长发育阶段家长需要密切关注孩子的身高变化,大概每三个月给孩子测量一次身高,当意识到孩子有出现发育异常的情况时,就要及时到院查明原因。

  除了到院进行专业的诊治外,在日常生活中家长可以这样做:

  1、运动锻炼。进行适量的运动锻炼可以促进体内生长激素的分泌,促使骨骼、肌肉、大脑更好的发育。重庆小米熊儿童医院专家建议,个子不高的孩子可以多做一些跳跃、摸高等动作,多进行一些例如打篮球、跳绳、引体向上、游泳等运动,可帮助孩子增高。

  小米熊专家强调,在发育阶段家长一定要避免让孩子做一些举重、哑铃等力量型运动,这些运动很不利于孩子长高。

  2、营养均衡。长期的挑食、偏食会导致孩子某一营养元素的缺乏,不利于孩子的发育,要想帮助孩子长高,家长应该保证孩子的营养均衡,饮食习惯要有规律。

  3、睡眠充足。晚睡、熬夜、睡眠质量差等都是极不利于孩子的发育,影响体内生长激素的分泌,导致孩子长得慢或无法长高。

  此外,重庆小米熊儿童医院内分泌专家指出,让孩子保持一个愉悦的心情对身高的增长也很重要,不要给孩子太多的压力,营造一个温馨良好的生活环境,有利于孩子的生长发育。