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重庆小米熊专家为你推荐:三个帮助孩子长高的运动,想长高的看过来
重庆小米熊儿童医院2019/05/14
     重庆小米熊儿童医院是由重庆儿科医师联盟联合成立的专科儿童医院,专门针对长不高、自闭、抽动、多动、癫痫等疑难疾病进行综合诊治。
 
     专家推荐三种运动,增高效果明显
 
     大家都知道运动对孩子的增长非常有益,但是并非所有运动都适合想要增高的孩子,如果运动方式错误,很可能会造成孩子身体的损伤,反而不利于增长,究竟什么运动才适合有增高意愿的孩子呢?
 
     徐银珍为大家推荐三种效果明显的运动:
 
     1.跳绳
 
     跳绳不要求跳得快,保持心率在120左右,且坚持20分钟以上,在一定程度能促进孩子体内生长激素的分泌,对增高有显著的效果。
 
     2.游泳
 
     游泳时能活动四肢,对孩子骨骼的发育很有帮助,且蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力,对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。
 
     3.球类运动
 
     球类运动包括足球、篮球、羽毛球等,这些运动都是很好的全身运动,能更好的促进骨骼的增长,帮助孩子快速长高,很多青春期的孩子都因为打篮球身高突然猛增。
 
     徐银珍主任指出,并非只有以上运动才能帮助孩子长高,除了以上运动外,还有很多运动比如慢跑、引体向上等,都能帮助孩子长高,但是有些剧烈运动却不适合增长期的孩子,容易造成身体的负担。