西南中外合资儿童专科医院

重庆儿科医师联盟战略合作医院

重庆儿科医师联盟临床培训基地

8:00-17:30无节假日

院内搜索
      1. 孩子长高有秘诀,重庆小米熊儿童医院专家为你介绍
        重庆小米熊儿童医院2019/05/13

          七个小矮人和白雪公主的幸福生活只是一个童话故事,现实生活中身高矮小会对孩子的各方面造成影响,甚至有的孩子会因为自身矮小产生自卑心理,影响人际交往和学习成绩。

          作为家长应该如何避免儿童矮小这种情况的出现呢?重庆小米熊儿童医院内分泌专家徐银珍指出,要想孩子长得高,在生活上家长可以做到以下几点:

          秘诀一、营养充足、均衡。需要注意的是,对孩子的饮食并不是吃的越多越好、营养越丰富越好,过多的营养摄入并不利于孩子的生长发育,在孩子饮食上,只需保证日常的营养供给、饮食搭配合理即可,小米熊专家徐银珍建议家长要避免给孩子食用高热量、高脂肪的食物,谨防孩子发育过早。

          秘诀二、保证睡眠时间。由于孩子生长激素的分泌是呈脉冲式的,在夜间深度睡眠后分泌量到达峰值,因此,保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量尤为重要,对孩子长高很有益处。

          秘诀三、多做跳跃运动。帮助孩子长高最好的办法就是多做弹跳类的运动,比如跳神、纵跳、引体向上、摸高、打篮球、打羽毛球等运动,促使骨骼生长。

          秘诀四、营造一个良好的生活环境。因为孩子的生长激素在情绪低落时分泌的较少,所以压力过大、长期焦虑以及不良的家庭生活环境也会对孩子的身高造成影响,因此营造一个良好的生活环境、减少孩子的学业负担也可以帮助孩子长高。

          另外,重庆小米熊儿童医院徐主任还介绍说,在生长阶段,家长最好每三个月可以给孩子测量一下身高,把孩子的身高变化记录下来,有助于家长和医生了解孩子的生长情况。

          徐主任提醒,当孩子的身高已经明显低于正常身高标准,比如比同班同学矮了半个头,光靠以上做法对孩子长高的帮助是有限的,家长可带孩子到医院做一些常规检查和骨龄检查,了解生长情况。