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缺锌缺钙都会导致孩子长不高,重庆小米熊专家教你如何正确进补
重庆小米熊儿童医院2018/11/24
     孩子缺锌、缺钙是我们老生常谈的一个话题,如果你的孩子缺锌或钙,他也许会表现为偏食、身材消瘦、有时会有腿抽筋的现象。但是你可能不知道,孩子缺钙、缺锌可能长不高。
 
     锌和钙都是人体所需的必要元素,能保障机体的正常运转,缺钙会严重影响孩子的骨骼发育,导致骨发育不全,阻碍孩子的生长发育,而锌则会直接影响孩子的胃口,缺锌的孩子多表现为偏食、厌食,很难吸收到食物中的营养,久而久之导致身体中多种营养物质缺乏,长不高。
 

     缺锌、缺钙一定得补,但重庆小米熊儿童医院专家说,如何补有讲究。
 
     很多家长都被电视上的广告所吸引,认为那些营养品、补品能帮孩子快速补充缺乏的物质,但是专家却指出,很多广告都含有不实的成分,对孩子来说,药补不如食补。
 
     如果家长只是盲目给孩子买补钙、补锌的营养品,可能孩子只是表面上看起胃口好了,营养足了,长高了,但是一段时间后,孩子依然会回到偏食、厌食的状态,甚至一些孩子会因为吃了这些营养品而变得肥胖。因此,要想改变孩子缺锌、缺钙的症状,还得科学的进补才行。
 
     重庆小米熊儿科专家教你这样进补,科学帮助孩子长高
 
     科学的进补是以有效和无副作用为基础的,专家称家长不应该盲目给孩子购买药品或营养品,应该视孩子的具体情况而定,如果孩子只是轻微的缺乏,通过饮食的调整即可帮助孩子补充营养,如果孩子情况比较严重,也不能指望那些广告宣传的药品,而应该到专业的医院,由医生给予医学指导。
 
     专家称,家长可以在日常生活中这样调整孩子的饮食:
 
     缺锌:缺锌可以吃香蕉、苹果、橙子、火龙果、西瓜、哈密瓜等。苹果,西瓜,香蕉,鲜枣,梨草莓,桃,柿子, 柠檬,橘子等含锌量高的水果。但是光靠水果是不够锌吸收的,还需要结合日常的饮食,多吃些含锌丰富的食物,如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。
 
     缺钙:牛奶、豆制品、海带和虾皮、芝麻酱、鱼类、贝类等都含有丰富的钙质,合理的食用都能帮助孩子吸收钙质,促进骨骼的生长。
 
     重庆小米熊儿童医院专家提醒,除了要适当进补以上食物外,还应该均衡饮食,多给孩子吃新鲜的瓜果、蔬菜,促进孩子的吸收能力,让孩子长得更高。