西南中外合资儿童专科医院

重庆儿科医师联盟战略合作医院

重庆儿科医师联盟临床培训基地

8:00-17:30无节假日

院内搜索
      1. 肥胖儿童不容易长高,生长发育专家提醒家长可以做到这两点
        重庆小米熊儿童医院2018/11/29

          10个小胖子里就有9个长不高,你还单纯认为孩子胖就是可爱?其中隐藏的危害你也一定要清楚。

          肥胖儿童等于营养过剩?重庆小米熊儿童医院生长发育专家黄丽明表示,肥胖不一定是营养过剩,还可能是营养不良。而且肥胖往往会影响孩子的正常发育,让孩子少长高5-7厘米,最终很难达到遗传身高。

          为避免肥胖对儿童身高造成影响,家长应该让肥胖儿童养成一个良好的饮食习惯,生长发育专家黄丽明建议家长可以做到以下两点:
         

          1、改变不良的饮食习惯

          对于肥胖儿童应该减少其加工类食品的摄入(如:汉堡、可乐、薯条等),多吃富有营养的食物。

          专家建议可以多吃这些食物:

          蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质,可以补充儿童生长发育过程中所需要的营养物质,而且能量也较低。

          糙米粗粮。糙米谷物类食物不仅可以给孩子带来饱腹感,而且也是属于低能量食物。

          专家建议这些食物最好不要食用:

          糖分较高的食物。高糖分食物不仅没有什么营养,而且长期摄入还会抑制生长激素的分泌。

          高热量高能量食物。高温制作的食物会让其本身的营养物质流失,长期摄入不仅不能提供儿童体内所需的营养,还会抑制儿童的正常生长发育。
         

          2、养成良好的生活习惯

          养成按时进餐的习惯,并且在进食时不要有看电视、玩手机等不良习惯。

          保证睡眠质量,睡眠质量不佳不仅会减少生长激素的分泌,还会引起胰岛素分泌异常,增高儿童患上肥胖的概率。

          培养孩子运动的习惯,多进行拉伸、跳跃性运动可以促进人体骨骼的生长,促使生长激素更好的分泌,从而达到增高的目的。
         

          孩子长高是一件漫长的事,家长需要密切关注孩子的生长变化,不能单纯地认为孩子长不高就是缺乏营养,或者肥胖儿童一定是营养过剩,孩子的饮食只需营养均衡、有规律即可,要是孩子还是生长缓慢,建议最好到专业儿童医院诊治。