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      1. 别家孩子的大长腿是怎么养成的,重庆小米熊儿童医院专家揭秘
        重庆小米熊儿童医院2018/12/04

          上学时学习最重要,孩子的身高不用管自然会长;

          小时候矮也没关系,吃好点到了青春期会有猛长期;

          父母都不高,孩子肯定也不会高了;

          ......

          重庆小米熊儿童医院专家徐银珍说,想让孩子拥有大长腿,家长一定要抛开以上错误观念,做到以下几点:

          1、及时关注孩子的身高增长

          孩子的生长发育都是有一定的规律,如果发现孩子比同龄人矮、坐在前两排、长得慢等,家长就应该及时予以关注。

          一般来说,孩子的身高每年是可以长到5-7厘米的。重庆小米熊儿童医院专家特别提醒家长,孩子们有两个生长发育特别迅速的时期,一定要引起重视。

          一个是幼儿期,也就刚出生到1岁这个年龄段,一般孩子可以长高25厘米;

          另一个就是刚刚进入青春期时,也叫青春前期,这个时候孩子第二性征开始出现,所以长得特别快,一般而言可以长高25厘米-35厘米。

          2、合理饮食

          营养是孩子长高的物质基础,父母应为孩子准备富含蛋白质、维生素的饮食,以应对秋季干燥的气候。

          徐主任提醒,家长要避免孩子暴饮暴食,不要吃过于生冷的食物,以免造成肠胃消化不良,引起消化道疾病,影响营养的正常吸收,不利于孩子身高的增长。

          3、多做运动

          徐银珍主任表示,适量的运动不仅促进生长激素的分泌,有助于孩子身高增长,还能提高孩子的食欲,改善睡眠。

          选择运动时家长应为孩子选择有助于身高增长的跳跃类运动,如跳绳、篮球、摸高跳等,以及四肢伸展的运动,如游泳等。

          不宜为孩子选择马拉松跑、摔跤、举重、负重练习、过度运动以及消耗过大的负重、收缩或压缩性运动。

          而且,专家特别提醒,运动时最好给孩子穿上宽松的衣裤,在运动前做好热身运动,运动后还要多喝白开水,多吃梨、苹果等柔润食物。如运动时出汗过多,可在开水中加少量食盐,以维持体内酸碱平衡。

          4、预防疾病

          由于秋冬季气候变化较快,早晚温差较大,容易患呼吸道疾病。此外,忽冷忽热的气候也会对孩子的肠胃造成影响。如果防护不当,孩子容易发生腹泻等胃肠道疾病,营养无法吸收,长高停滞。

          所以,父母一定要积极预防孩子呼吸道及消化道感染,增加户外活动,增强体质,提高免疫力,同时适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢。

          重庆小米熊儿童医院内分泌门诊主任徐银珍说,儿童的生长发育是不可逆的,在发育阶段家长要留心观察孩子的身体变化,有异常情况最好及时到院诊治。