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重庆小米熊徐银珍:让孩子暑假长高10cm的秘诀在这里
重庆小米熊儿童医院2019/07/16

  暑假来了,正是儿童长高好时节

  小米熊为您和孩子带来专业的增高知识

  让咱娃在这个暑假身高快速“蹿一蹿”

  下面让重庆小米熊儿童医院徐银珍来为家长们介绍下,暑假增高有哪些秘诀吧!

  一、长高方法千万条,充足睡眠第一条

  我们都知道,促进人体长高

  最重要的因素是生长激素,

  研究表明,生长激素大部分

  是在睡眠中分泌的,

  尤其是在晚上22点至凌晨4点。

  如果假期里,孩子睡眠不规律或睡眠不足,

  则会影响生长激素的分泌,影响孩子长高。

  重庆小米熊徐银珍建议:所以,即使是在假期,也要让孩子们保持规律的作息,保证充足的睡眠哦!

  二、暑假那么长, 运动不能少

  据了解,全国85%以上的青少年

  都处于亚健康状态,

  包括疾病多发、发育缓慢、

  体能缺乏、过度肥胖瘦弱等不良状态。

  运动能促进生长激素的分泌,

  进而促进整个身体的发育。

  而暑假两个月里,

  小朋友有足够的时间去运动,

  一定要充分利用好暑假时间。

  重庆小米熊徐银珍建议:有助于孩子增高的运动:踢腿,跳跃运动,球类运动,骑自行车,游泳,跳绳,冲刺跑等。

  三、世界那么大,可以去看看

  户外充足的光照可以促进维生素D的生成,

  使骨骼生长更旺盛,促进孩子长高。

  重庆小米熊徐银珍建议:暑假里,如果时间充裕,孩爸孩妈可以带上孩子一起旅游,时间不允许的话也可以带孩子野营、动物园、爬山探险等。

  四、营养要到位,食物搭配要合理

  很多人特别是老一辈的人

  觉得荤菜比素菜更有营养,

  拼命给孩子吃肉啊蛋啊,

  把宝宝喂得肥嘟嘟的。

  但事实是:肥胖儿童更容易容易长不高。

  而他们的肥胖还未必是营养过剩,

  而是营养失衡。

  重庆小米熊徐银珍建议:所以在营养到位的前提下,我们还要保证食物搭配要合理:包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配;食物多样化,才能尽量获取各种营养素。

  五、医学治疗 抓住黄金干预期

  影响孩子长高的因素有很多,

  遗传、疾病、生长激素缺乏、营养

  等都会影响孩子身高。

  如果你的娃试了还是长不高,

  那么就要警惕儿童矮小症了,

  这个时候就需要请求专科医生的帮助了,

  越早干预效果越好。

  3岁-12岁是矮小干预黄金期,

  这个时期儿童骨骺的软骨层增生及分化活跃,

  对治疗的反应敏感,

  可以达到理想的治疗效果。

  重庆小米熊徐银珍建议:如果孩子生长速度低于正常标准,建议每半年带孩子到正规医院做骨龄全面检查,做到早发现、早诊断、早治疗。