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      1. 孩子长不高应该怎么办
        重庆小米熊儿童医院2018/04/10

          孩子长不高应该怎么办?我们都知道,适当的运动量能促进宝宝骨骼的成长发育,充足的睡眠时间也可以保证宝宝的生长发育。一般来说,宝宝的身高有75%的因素与父母的遗传有关,25%与营养、运动、睡眠、疾病等各类后天因素有关。由此可见,先天因素固然重要,后天因素也不容小觑。下面就让小编给大家介绍几个有助于宝宝长高的秘籍吧!

          

          秘诀一:“遗传铁律”

          虽然迄今为止,遗传的机密还有太多太多,但是遗传是有铁律”的,其中,宝宝身高最重要的影响因素是家族遗传史,假如父母身高体型已经确定,那么宝宝未来的生长发育状况就像戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高根本上都可以估量一二。我国广为传播一句话,“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这话不假。一般来说,身高的遗传主要看妈妈。妈妈高,爸爸矮,其宝宝往往是高个子,至少不是矮身材。而爸爸高,妈妈矮,其宝宝只能是中等身材,甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等,妈妈个头矮,其宝宝简直全是矮个子。由此可见,遗传的影响力是不可无视的。

          秘诀二:优质的睡眠

          睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。俗话说人在睡中长是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于宝宝长高。所以,对宝宝的睡眠时间你一定要把握好。10点以前要睡着,比如说10点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。不过,宝宝每天所需睡眠时间,集体差别较大,假如有的宝宝睡眠时间较少,但肉体、心情和生长发育正常,也不必强求。宝宝照样能长得高。

          秘诀三:适当的运动

          运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供给。常常参加体育活动,可以促进血液循环,减速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、安慰,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动,让宝宝能失掉较长时间的阳光照射,促进肌体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

          秘诀四:阳光的补足

          我们经常会听到老一辈的人说:“宝宝就是要多晒晒太阳 才可以快高长大。”而且迷信研究也证明了,日照时间长有助于宝宝的生长发育。调查发现,北京每年日照时间为2778.7小时,宝宝身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,应给宝宝增加户外活动时间,以促进其生长发育。

          秘诀五:充足的营养

          当宝宝营养 不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系亲密的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。

          温馨提醒:想让宝宝身体安康又快高长大,父母们一定要遵循宝宝的生长规律,不要揠苗助长,给宝宝的身体造成担负。青少年时期是身体生长最旺盛的时候。这时候的人体内激素水平处于顶峰。所以合理的膳食和适当的休息是能否安康生长的关键所在。除先天的遗传因素以外,后天的营养饮食因素也会影响到孩子的身高。因此关于家长碰呀来说,自然希望通过合理的安排营养食谱,以及补充各种各样的营养物质帮助孩子到达理想的身高,所以作为家长冤家自然要理解相关的小孩吃什么能长高,让孩子长高。