国家二级儿童专科医院

儿科医师联盟战略合作医院

儿科医师联盟临床培训基地

8:00-17:30无节假日

院内搜索
孩子记忆力差应该怎么办
重庆小米熊儿童医院2018/04/10

  孩子记忆力差应该怎么办?记忆力好对孩子的学习可以起到事半功倍的作用,而孩子记忆力差往往学习成果就总是不怎么理想。记忆力差不但家长教育得苦不堪言,而孩子也学得累。其实,只要办法用得对,是可以帮助孩子提高记忆力的。而提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠,适当的停止体育锤炼,避免过度疲劳保持积极悲观的心态都会有效提升大脑任务效率的。那么孩子记忆力差怎么办呢?

  

  ①集中注意力8秒钟

  我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因:当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。研究显示,大脑将短期记忆转化为临时记忆最短也需要8秒。

  ②不要随便换环境

  我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己方才在想什么的状况。别担忧,你并没有变得更健忘——你的大脑很有能够只是因为走过一扇门就空白了。研究者们 发现,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。现代科学们还不能解释其中原因, 但进入一个新的环境似乎会重启我们的记忆。

  ③握拳

  假如你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的才能。研究显示,假如你是右撇子,在试图回想起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开端回想,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

  ④锤炼

  我们不得不供认,迷信以为锤炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动增强脑的活泼和供氧水平,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞 的生长。一项研究发现,女生们在轻度运动之后能更好地回想起事情。一阵冗长的快走就能到达这样的效果,但临时坚持更加有效:另一项研究发现女生在坚持锤炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

  ⑤睡觉

  高中或大学时,简直所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到拂晓也不如睡个好觉更有益。研究发现,你睡着时 大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天停止回想。你醒着的时候大脑总是被不连续的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处置这一切,这才是它摆脱没用的信息并重 复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为临时记忆。假如你一直醒着,这件事它就无法完成。

  温馨提醒:医师指出,要孩子的记忆力好起来,首先要确保孩子有足够的营养,因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的任务效率,所以要有充足的休息时间。兴趣可以提高孩子记忆的积极性,家长可以引导孩子找出办法,将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充沛看法被记忆的对象,因为对被记忆对象的透彻了解也是可以提高记忆效率的。