重庆小米熊儿童医院

Chongqing Xiaomi Xiong Er Tong Yi Yuan

近日，应市团委邀请，重庆小米熊儿童医院特邀讲师余泓走进中冶建工集团，在中国十八冶工会 “春启新程 巾帼绽彩” 主题活动上，为现场女职工带来一场以《她力量：向 “上” 沟通的艺术，向内生长的智慧》为主题的专题讲座。

讲座以热身活动 “我的关系地图” 开场。“最近一周，你在哪段关系中感到最舒服？”“最近一周，你在哪段关系中感到最心累？” 两个提问抛出，把大家的注意力从忙碌的工作节奏拉回到自身感受，现场气氛随之松弛下来。两个朴素的问题也提醒着大家：关系中的感受，值得被认真对待。

围绕看见内耗，余泓引导女职工们关注那些看不见却真实存在的情绪消耗 —— 先觉察，再调整，别让疲惫在无声中累积。

围绕向 “上” 沟通的艺术，她结合职场中的常见情境，讲解如何把想法说清楚、把工作讲明白，让表达更有力量。

围绕向内生长的智慧，她鼓励大家把目光收回到自己身上，在快节奏的工作与生活中，稳步积累属于自己的成长。

围绕把温柔练成铠甲，她与大家探讨如何让善意更有力量 —— 既保持温度，也守得住边界。

互动环节，“扔雪球・鼓励圈” 把讲座气氛推向高点。女职工们围圈而立，用一句句鼓励的话彼此 “充电”，正如大屏幕上写的那句 ——“一句鼓励的话，释放温暖的力量”。

下一步，重庆小米熊儿童医院将继续参与区域心理健康服务与女性关爱行动，把心理成长知识送进更多企业，助力职场人群以更好的状态投入工作与生活。