重庆小米熊儿童医院

Chongqing Xiaomi Xiong Er Tong Yi Yuan

哪里有危险，哪里就有“火焰蓝”的身影。消防救援人员常年面临高强度的救援任务、不规律的作息以及随时待命的紧张感，不仅是体能上的极限考验，更承受着巨大的心理压力。为了关爱消防指战员的身心健康，帮助他们更好地平衡家庭与工作，近日，受二塘消防救援队邀约，重庆小米熊儿童医院蒋晓燕老师走进消防站，为战士们开展了一场以“做内心强大的消防战士”为主题的心理成长与减压讲座。

直面隐秘压力：出警后的“脑海回放”

“一次出警任务结束之后，你躺在床上，脑子里在想什么？”

讲座一开始，大屏幕上的这行字就直击消防员们的内心。作为和平年代危险系数极高的职业，消防员在经历紧急救援后，往往会在脑海中反复回放现场画面。蒋晓燕老师从专业的心理学视角出发，引导大家正视这种创伤后应激的心理反应。她指出，救人是职责，但消防员也是普通人，感到疲惫、后怕或焦虑都是正常的心理投射，不需要刻意压抑。

平衡多重角色：从高压中寻找自我调节的锚点

消防员在单位是冲锋陷阵的战士，回到家也是丈夫、父亲和儿子。由于工作性质特殊，他们常常缺席家庭的重要时刻，这种“角色割裂”往往带来隐隐的内疚感。在讲座中，蒋晓燕老师围绕“家庭与工作的平衡”给出了实用的建议。她指导大家在有限的休息时间里，如何进行高质量的陪伴，以及如何运用“深呼吸放松法”、“正念减压”等小技巧，在紧张的任务间隙为心理按下暂停键。

纸笔间的互动：让情绪被看见

在互动环节，蒋晓燕老师为战士们分发了纸笔。在老师的温柔引导下，大家闭上眼，尝试在纸上画出或写下自己当下的情绪与困惑。图景中，蒋晓燕老师俯身指导一位战士，耐心地解读他在纸上留下的痕迹，帮助他梳理内心的焦虑。

这些看似简单的书写与描绘，其实是一种潜意识的投射。在分享环节，战士们发现，有些压力说出来，其实就轻松了一半。

医者担当：为特殊职业群体筑起心理后盾

此次心理健康讲座，不仅是一次压力的释放，更是一场心灵的赋能。蒋晓燕老师用温和而专业的话语，让平日里习惯隐忍的硬汉们学会了如何照顾自己的情绪。活动结束后，二塘消防救援队的指战员们表示，讲座不仅缓解了近期的疲惫，也让他们掌握了科学应对压力的方法。

作为深耕儿童与家庭健康的重庆小米熊儿童医院，此次进消防队开展公益讲座，也是医院拓展社会心理服务的重要实践。未来，重庆小米熊儿童医院将继续发挥心理专科优势，将健康的触角延伸至更多需要心理支持的特殊群体中，守护大家的身心健康。